Прочетете повече

Ние използваме бисквитки (cookies) с цел статистика, както и за да направим Вашето пазаруване по-приятно. В случай, че използвате нашият сайт, без да променяте настройките, Вие се съгласявате с Политика на Бисквитките.

Приемам

Каталог

Как да се храним при настинка?

Как-да-се-храним-при-настинка?..

Ако изобщо нямате апетит, тогава не е нужно да се насилвате. По-добре е да пиете много вода, за да останете хидратирани. По-добре е временно да премахнете кафето, чая и содата от диетата.

Да не ядете съвсем нищо може да е опасно, тъй като имунната система се нуждае от хранителни вещества за борба с инфекцията. Тялото се нуждае от протеини като източник на енергия и сила. При дефицит се нарушава синтеза на антитела, които неутрализират бактериите в кръвта.

Вирусът на настинка живее в тялото около седмица, след което имунната система произвежда антитела към него. Ето какво трябва да ядете, за да се отървете от симптомите си по-бързо:

  • Омега-3 има противовъзпалително действие. Мастните киселини намаляват възпалението с 50%. Основният му източник е мазна червена риба.
  • Още през XXII век еврейският лекар Маймонид препоръчва да се яде пилешка супа при настинки за облекчаване на синусите. Учени от университета в Небраска поставят неутрофилни клетки, възпалени от настинка, в бульон и той ги унищожава. Но какви точно съставки в пилешката супа се борят с настинките, все още не е известно. Ясно е само, че колкото по-дълго супата се готви, толкова по-ефективно се бори с неутрофилите.
  • Ефективността на витамин С и цитрусови плодове при настинки не е доказана, но не вреди: ако искате плодове, яжте ги за здраве.
  • Медената напитка облекчава кашлицата: 1 лъжица мед на ден трябва да се разрежда в топла вода или чай.
  • Чесънът може леко да облекчи симптомите на настинка. Но като превантивна мярка яденето на чесън е безполезно.